Avant même de démarrer notre périple de 10 mois en Amérique du sud, je vous parlais déjà de mon envie de passer à la coupe menstruelle. En effet voyager léger n’est pas très compatible avec le stockage de 10 mois de protections hygiéniques !
3 ans après, je suis une utilisatrice convaincue (et je l’espère convaincante) de la coupe menstruelle pour gérer ses règles en voyage. C’est bien simple, je n’arrive toujours pas à me rappeler comment je pouvais m’en passer avant. Et je ne comprend pas pourquoi son usage n’est pas davantage répandu en France. Pour moi, en tant que professionnelle d’éducation à la vie affective et sexuelle, c’est même un enjeu majeur pour l’épanouissement du vagin.
- La coupe menstruelle c’est quoi ?
- Pourquoi utiliser la coupe menstruelle pour gérer ses règles en voyage ?
- Les obstacles à l’utilisation de la coupe menstruelle : mes conseils pour les surmonter
- 4 cas pratiques et comment gérer ses règles en voyage avec ta coupe menstruelle
- Trop envie d’essayer ! Mais comment choisir ?
- Pas facile de s’y retrouver devant cette profusion de marques ! Mon choix de coupe menstruelle
La coupe menstruelle c’est quoi ?
Il s’agit d’un petit récipient en silicone chirurgical souple se terminant par une petite tige (ou une petite boule). De tailles et de formes différentes, les coupes menstruelles s’adaptent aux différentes morphologies (eh oui mesdames et messieurs, à chacun son vagin !).
Pourquoi utiliser la coupe menstruelle pour gérer ses règles en voyage ?
C’est économique
La coupe menstruelle coûte entre 13 et 30 euros environ. Elle peut s’utiliser plusieurs années donc la rentabilisation est vite réalisée quand on connaît le prix d’une boîte de serviettes ou de tampons. Vous pourrez vous en procurer facilement dans les magasins bio, certaines pharmacies ou sur internet.
C’est écologique
Fini les montagnes de déchets dégueus de serviettes et tampons ! Et fini les moments de solitudes lorsque l’on se retrouve chez des amis ou dans un lieu où la poubelle a déserté les toilettes.
C’est hygiénique
La coupe menstruelle évite que le sang soit en contact avec le vagin donc il n’y a pas de macération. Si vous êtes sensible aux mycoses, avec la coupe le problème ne se posera plus. Le sang étant bien sagement gardé dans le réceptacle, il n’est pas non plus en contact avec de l’air. Pas d’oxygénation et donc pas d’odeur nauséabonde qui s’échappe discrètement ou pas de votre petite fleur. On ne sait jamais si les autres sentent quelque chose, mais le doute est toujours présent. J’ai un collègue qui m’avait dit un jour qu’il avait un odorat tellement développé qu’il détectait les menstruations de ces mesdames à des kilomètres à la ronde. Depuis j’étais devenue paranoïaque jusqu’à ce que la coupe arrive dans ma vie.
C’est sympa avec ton vagin
Un des avantages très important de la coupe menstruelle est qu’elle n’abîme pas la muqueuse du vagin. D’une part car le sang ne s’écoule pas sur les parois donc ne provoque pas d’irritation. D’autre part, le silicone n’est pas une matière qui va venir absorber l’humidité naturelle du vagin, ainsi la lubrification est laissée intacte. Et on ne le dit pas assez, mais c’est essentiel pour des rapports sexuels épanouissant ! Fini le Sahara dans ta culotte à la fin de tes règles !
C’est voyage friendly
Dans de nombreux pays, il peut être très complexe de trouver les protections hygiéniques de votre choix. La coupe te permettra de ne pas courir à la recherche du tampon perdu au fin fond de la pampa. Légère et facile à transporter, la coupe est donc idéale pour les voyageuses. Autres avantages non négligeables; on peut se baigner et faire du sport avec sans aucun problème.
Les obstacles à l’utilisation de la coupe menstruelle : mes conseils pour les surmonter
Depuis que je suis convaincue de son utilisation pour gérer ses règles en voyage ou au quotidien, je fais du prosélytisme à tout bout de champs :
- Je saoule mes copines (j’ai pas passé le cap de leur en offrir une mais c’est la prochaine étape).
- J’éberlue (du verbe éberluer tout à fait ;)) les ados lors de mes actions de prévention qui peinent déjà à savoir où se trouve concrètement le vagin (J’exagère bien sûr ! Quoi que…)
- Je dévore les articles qui en parlent
Autant d’actions qui me permettent de savoir aujourd’hui les principales résistances à son utilisation. Blocages, qui je l’espère, s’envoleront bien loin une fois ces quelques conseils pratiques prodigués.
La phobie du mode d’emploi
Le premier obstacle recensé et qui est bien sûr légitime, c’est celui de ne pas connaître la façon de la mettre et de trouver cela compliqué.
Voici comment se positionne une coupe :
Avant toute chose, le vagin étant une zone sensible au déséquilibre de la flore et aux infections en tout genre, il est important de bien se laver les mains avant de le tripatouiller.
Pour l’insérer dans ton vagin, il faut simplement plier le haut de la coupe en forme de C (y’a d’autres façons de faire mais celle-ci est ma préféré).
Cela permet à la coupe de prendre moins de place pour l’insertion. Ensuite, tu repères ton vagin (ça ne devrait pas être trop dur). Insère la coupe au fond (NDLR : les doigts aussi rentrent pour accompagner la coupe). Si jamais la lubrification est insuffisante, tu peux ajouter un peu de lubrifiant pour faciliter les choses.
Avec l’excitation, votre ami le vagin se lubrifie et se détend (c’est un tissu musculaire) ce qui a pour conséquence de l’allonger et ainsi de permettre la pénétration.
Tout ça pour vous dire qu’avec vos doigts vous pouvez tout à fait atteindre le fond de votre vagin, aucun risque de se perdre, c’est tout droit (légèrement incurvé en fait). La nature s’est pas amusée à faire des labyrinthes ou des circuits complexes de ce côté là.
Qui dit nouveauté, dit temps d’adaptation pour se familiariser avec l’objet mais ça vaut la peine de ne pas se décourager.
Pour les autres étapes de l’utilisation (retrait, stérilisation …) lisez la suite.
La peur du vide intersidéral
La deuxième inquiétude, c’est celle de perdre la coupe à l’intérieur de soi et de ne pas réussir à la récupérer pour la retirer.
Si tu as lu l’encart juste avant, tu es désormais convaincue que ce n’est pas possible. Avec tes doigts, tu peux aller jusqu’au fond de ton vagin.
De plus, la petite tige ou boule à l’extrémité de la coupe permet justement de faire redescendre la coupe en tirant légèrement dessus (je t’assures qu’il n’est pas nécessaire de faire appel à un pied de biche).
En tirant un peu, le bord de la coupe va se détacher légèrement de la muqueuse ce qui supprime l’effet ventouse.
Si la coupe est bien au fond de ton vagin, pour la faire redescendre un peu, tu peux contracter ton périnée (au passage, ça ne fait pas de mal), ce qui mécaniquement la fera descendre d’un cran et rendra plus facile sa préhension.
L’inquiétude de l’aspiration impromptue
Autre crainte : le phénomène de ventouse. A force de crier que ça tient bien en place, certaines peuvent avoir peur que ce soit la galère pour la retirer et qu’on risque à coup sûr l’aspiration du contenu de son utérus. Comme je le disais juste au dessus, en tirant délicatement, on réduit, voire on annule cet effet. Si vous sentez que la coupe est bien ventousée, vous pourrez avec votre doigt passer sur le côté de la coupe pour la décoller ou pincer le fond de la coupe.
La crainte du tsunami dans ta culotte
L’idée que ce récipient puisse tenir tout seul dans le vagin ne convainc pas toutes les femmes. A l’inverse de l’inquiétude précédente, certaines femmes vont avoir tendance à serrer les jambes pensant que la coupe va se faire la belle et glisser. Pire, qu’elle se remplirait à une telle vitesse que l’inondation serait inévitable. Le vagin étant une muqueuse musculaire, sa forme va épouser celle de la coupe. Ton vagin n’est donc pas en mode open bar ! Relax, tu peux te détendre. Quant à son remplissage, cela dépend des flux mais comparé à un tampon ou à une serviette, il n’y a pas photo, la capacité est plus importante et les risques de fuite moindres. Au début de ton utilisation, je te conseille de la changer plus fréquemment pour te rassurer et te rendre compte par l’expérience de la quantité de sang qui s’écoule. Avec l’expérience tu verras que tu peux laisser sans aucun souci la coupe jusqu’à 6-8h voire 12h en fonction du moment de ton cycle.
L’angoisse de la femme coquine
J’ai gardé l’obstacle qui me semble le plus important et ancré pour la fin : celui de devoir toucher son sexe. Beaucoup de femmes disent ne pas être à l’aise avec l’idée de devoir « mettre les doigts » et être en contact avec leurs propres sécrétions et à fortiori du sang. Je pense que ce blocage est malheureusement social et culturel. Les tabous liés à la sexualité (qui plus est des femmes) ont la vie dure. Après 10 ans d’éducation à la vie affective et sexuelle, je suis encore effarée devant l’ignorance des femmes sur leur anatomie. Le fait de toucher son sexe ou de le regarder simplement pour voir comment il est constitué reste une idée complètement révolutionnaire. A force d’insinuer que le sexe de la femme est le mal incarné, on les empêche d’avoir la connaissance de leur corps et d’en prendre soin. On a trop rabâché aux femmes (et on continue à le faire) que les règles étaient sales, impures, qu’on ne devait pas en parler… Ce qui rajoute à la difficulté d’utiliser une coupe qui cumule les deux tabous (toucher son sexe et son sang).
4 cas pratiques et comment gérer ses règles en voyage avec ta coupe menstruelle
En voyage, il arrive fréquemment de ne pas avoir des conditions d’hygiènes optimales favorables à l’utilisation de la coupe. Afin que cela ne te dissuade pas, j’ai compilé les cas pratiques suivants et comment s’en sortir facilement !
Cas pratique n°1 : Il n’y a pas de lavabo dans les toilettes
Que ce soit en France ou à l’étranger, il est en général assez rare d’avoir un lavabo collé au trône des toilettes. C’est dommage, car c’est la situation idéale pour l’utilisation de la coupe. En la retirant, il est en effet facile de la rincer avant de la replacer.
Si tu n’as pas de lavabo pour le rinçage, sache qu’il est tout à fait possible de simplement vider le contenu de la coupe dans les toilettes et de la replacer sans la rincer. Tu pourras la rincer à un autre moment de la journée. Soit quand tu auras les toilettes de tes rêves, soit sous la douche (ou ce qui y ressemble).
Pour te laver les mains, tu peux dans un premier temps essuyer le sang présent sur vos doigts avec du papier toilette et te laver les mains à l’extérieur des toilettes.
Cas pratique n° 2 : Il n’y a pas de lavabo du tout
Ah, ça se corse. S’il n’y a pas de lavabo du tout, comment je peux faire pour me laver au moins les mains avant et après le retrait de la coupe ?
Mon conseil est d’avoir une petite bouteille d’eau et un bout de savon solide sur toi pour te laver les mains partout où tu vas. Tu peux aussi utiliser du gel hydroalcoolique pour te laver les mains.
Je te conseille de le faire uniquement si tu ne peux pas te laver les mains autrement. En effet, le vagin est une zone sensible et les produits des gels hydroalcooliques qui se retrouveront sur tes mains sont assez agressifs pour ta muqueuse vaginale. Cela dit, si tu ne peux pas faire autrement, il vaut mieux utiliser un peu de gel hydroalcoolique plutôt que rien. Le must étant de te rincer les mains avec de l’eau saine après pour enlever le surplus.
Cas pratique n° 3 : Il n’y a pas de toilettes du tout (yeah les latrines !)
J’ai pensé à cette situation car j’ai eu à utiliser la coupe à plusieurs reprises dans des hébergements très spartiates où les toilettes se résumaient à des trous creusés surmontés d’un « siège » en terre. Autant vous dire que les latrines, question hygiène c’est pas la folie. Ce n’est pas le genre de lieu où on a envie de retirer sa coupe tellement on a l’impression de voir des millions de bactéries nous tournoyer autour.
Dans ce genre de situation, si tu as une douche ou pseudo douche (un rideau et un seau d’eau), le mieux reste encore de le faire à cet endroit là. Sachant que la coupe peut rester jusqu’à 8-12h avant d’être changée, ça te laisse de la marge. Bien sûr, cela dépendra aussi de ton flux.
Au pire, dans un coin de nature, tu vides ta coupe, tu la rinces avec un peu d’eau contenu dans une bouteille et tu la replaces. Ensuite tu te laves les mains avec un peu de savon et d’eau ou tu te rinces les mains et utilises du gel hydroalcoolique.
Cas pratique n° 4 : la stérilisation de la coupe menstruelle – j’ai pas une cuisine tout équipée
Mais pourquoi je parle de cuisine ? C’est quoi le rapport ? Une fois la coupe menstruelle utilisée lors de ton cycle, il faudra la stériliser. Pas évident quand on partage une cuisine dans une auberge de jeunesse ou qu’on est logée chez l’habitant ? Et bien en fait c’est assez simple, il te faudra seulement un récipient en plastique (genre boîte en plastique hermétique) et de l’eau bouillante. En 10 mois de voyage en Amérique latine, j’ai toujours pu avoir de l’eau bouillante. Tu la met dans ton récipient et une fois à l’abri des regards tu y plonges ta coupe pendant quelques minutes.
Il existe même des récipients de stérilisation que tu peux acheter en même temps que la coupe menstruelle (voir lien en dessous pour voir à quoi ça ressemble).
La stérilisation est surtout utile pour la prochaine utilisation donc si tu n’as pas accès à de l’eau chaude tout de suite, ce n’est pas grave, tu peux attendre. Le principal est de bien pouvoir la stériliser avant le prochain cycle.
Trop envie d’essayer ! Mais comment choisir ?
Mon guide t’a convaincu et tu trépignes d’impatience de te procurer cet objet miraculeux ? Il est très facile d’en commander une en quelques clics sur le net ou de le trouver en magasin bio. Comme il existe de nombreux modèles, il faudra te poser quelques questions pour choisir celle qui te conviendra le mieux. L’abondance du flux ainsi que le fait d’avoir déjà accouché ou non sont les éléments qui vont principalement orienter ton choix. Certaines coupes sont davantage adaptées pour celles qui débutent ou encore pour celles qui pratiquent du sport. Les marques proposent des tableaux de correspondance de taille pour s’y retrouver.
Mais pas de panique, la plupart des marques de cup – comme la DivaCup, la Fleurcup, la Mooncup… – proposent 2 tailles :
- une petite taille pour les moins de 30 ans et pour celles qui n’ont jamais accouché (ou celles qui ont accouché par césarienne)
- une grande taille pour celles de plus de 30 ans et/ou qui ont un flux abondant et/ou qui ont déjà accouché par voie basse.
Pas facile de s’y retrouver devant cette profusion de marques ! Mon choix de coupe menstruelle
Je me suis tournée vers Meluna une valeur sûre qui propose un vaste choix de coupes menstruelles :
- 4 tailles de cup
- 2 souplesses de coupe (modèle plus rigide pour les femmes sportives)
- 4 formes de tiges : à bout ronds, en tige, sans bout…
Voici un guide de taille pour t’aider dans ton choix
Cliques sur les tailles directement dans le tableau si tu souhaites passer le pas et acheter la coupe menstruelle qui te conviens (en achetant depuis les liens fournis dans le tableau, on reçoit une petite commission, mais c’est pas plus cher pour toi !) :
Pas d’accouchement par voie basse | 1-2 accouchements par voie basse | Plus de 2 accouchements par voie basse | ||
---|---|---|---|---|
Moins de 170 cm, mince | S | S – M | M – L | |
Moins de 170 cm, corpulence moyenne | S – M | M | M – L | |
Moins de 170 cm, forte corpulence | S – M | M – L | L | |
Plus de 170 cm, mince | M | M – L | L – XL | |
Plus de 170 cm, corpulence moyenne | M – L | L | L – XL | |
Moins de 170 cm, forte corpulence | M – L | L – XL | XL |
Une petite précision au sujet des tailles, certains fabricants comme c’est le cas pour Meluna font une distinction entre les femmes qui ont accouché par voie basse ou par césarienne. Ils considèrent qu’une femme ayant accouché par césarienne ne nécessiterait pas une taille supplémentaire. Hors, la grossesse en elle même entraîne des modifications du périnée et du vagin. Ainsi, une femme qui a eu une césarienne peut avoir besoin non pas de la taille S mais M. J’en parle en connaissance de cause car c’est exactement mon cas de figure. Après l’arrivée de mon lémurien par césarienne, j’ai du passer à la taille supérieure car je constatais quelques fuites inhabituelles. Plus généralement, si vous constatez une gêne, un inconfort ou des fuites, n’hésitez pas à changer de taille.
NB : la deuxième taille doit être choisie si ton flux menstruel est très abondant.
Tu peux y ajouter un stérilisateur classique, ou bien en silicone pliable (pratique pour les voyageuses, mais les retours des usagères sont mitigés). Perso, je le testerai bien car il prend moins de place que mon petit pot en plastique.
Sinon, il existe une alternative « cocorico » que je n’ai pas testé, mais qui a de très bonnes critiques, la fleurcup, fabriquée en France.
Tu as d’autres questions sur la coupe menstruelle, n’hésites pas à les poser en commentaire, je me ferai un plaisir d’y répondre !
P.S : Un énorme merci à notre fidèle lectrice et amie Claire qui nous a donné son précieux avis sur cet article.
Tu veux garder cet article en attendant de te mettre à la coupe menstruelle ? Alors épingle le avec Pinterest à l’aide de la couverture suivante !
Enregistrer
Comment avez vous trouvé cet article ?
Vote moyen 5 / 5. Nombre de votes : 7
Soyez le premier à évaluer cet article
Ravis que cet article vous ai plu !
N'hésitez pas à nous suivre sur les réseaux sociaux pour garder le lien :)
Nous sommes désolés que cet article ne vous ai pas plu...
Aidez-nous à l'améliorer !
Dites nous ce qui ne va pas, votre retour nous aiderai énormément
Laura
Droguée aux voyages depuis maintenant plus de 15 ans, je sillonne la planète avec Seb à la recherche de petites ou de grosses bêtes. Des forêts luxuriantes jusqu'aux déserts lunaires, c'est un terrain de jeu parfait pour m'adonner à ma deuxième passion : la photo.
Soyez sympas, ne gardez pas tout pour vous ! Partagez ;)
Nos meilleures ressources pour organiser vos voyages
ASSURANCE VOYAGE
L'assurance voyage au meilleur rapport qualité prix selon nous
LOCATION DE VOITURE
Trouver une voiture au meilleur prix partout dans le monde,
plus une assurance 0 franchise optionnelle pas cher
HEBERGEMENT
Trouver un hotel, appartement, gîte au meilleur tarif
AGENCE DE VOYAGE
La meilleure plateforme pour trouver une agence de voyage locale
francophone, responsable et sur mesure
CARTE BANCAIRE SANS FRAIS
Fini les frais de change à l'étranger
avec une carte bancaire (vraiment) gratuite
ACTIVITES ET VISITES GUIDEES
Trouver des activités outdoor, excursions privées ou de groupe
et visites culturelles au meilleur prix partout dans le monde
Soyez foudingues, abonnez-vous à notre newsletter !
En vous abonnant à notre newsletter, vous acceptez notre politique de confidentialité. Vous pourrez vous désinscrire à tout moment.
Super article, ça éclaire sur pas mal de points :) C’est pas nécessairement un sujet facile à aborder avec tant de franchise sur Internet, donc top ! J’hésite depuis un moment à passer à la cup, je crois que je vais me lancer maintenant !
Bonjour Estelle
Merci pour ce gentil commentaire. J’espère vraiment que cet article t’aidera à franchir le pas et à essayer. Au pire tu reviendras à ton ancienne méthode ! si tu as des questions précises ou encore des incertitudes, n’hésites pas à m’en faire part, si je peux y répondre, j’en serais ravie. Très belle journée à toi.
Merci Laura!! tu as enfin répondu à ma question existentielle du cas pratique n°1!! Donc je vais enfin me lancer et tester la coupe :-)
des bisous
Pascaline
Et bien je suis flattée et j’espère que tu auras l’occasion de la tester pour te faire ton propre avis car bien entendu chaque expérience est singulière. Tu nous raconteras ça ?
Moi qui n’y connaissais rien, j’ai fait le curieux et j’ai appris plein de trucs ! Ça devrait aider certaines filles à se lancer dans l’aventure coupe menstruelle ^^
Super article by the way, très bien fait :)
Ah ah cet article était aussi fait pour les hommes curieux et tu en fais parti (bizarrement ça ne me surprend pas !) Tu vas pouvoir craner dans les diners ! (quoique parler de la coupe menstruelle en plein repas je ne suis pas sûre du glamour). J’espère qu’il aidera des filles à tester pour se faire leur propre avis. Et merci beaucoup pour ton commentaire sympa.
Juste 2 corrections à cet article par ailleurs très complet merci ! Le sang qui coule sur les parois vaginales n’irrite pas. Pour enlever le tabout du sang ne l’incriminons pas pour rien ! Et également pour faire descendre la cup on ne contracte pas le périnée, on pousse et ça a l’effet inverse donc pas de souci pour le faire ponctuellement mais si vous avez des soucis de tonicité périnéale c’est pas ce genre d’exercice qu’il faut faire. Vous l’aurez compris je suis sage femme !
Top cet article ! Il est bien complet et ne peut que nous aiguiller pour tester la coupe menstruelle. Pour ma part, jamais testé encore mais qui sait un jour ? Et j’ai épinglé sur Pinterest ;) pour me garder cela sous le coude ! Bizzz
Je vois qu’il y a des amatrices d’expressions populaires, j’aime garder des trucs sous le coude aussi (ça commence à faire lourd). J’espère avoir semé quelques étincelles qui te permettront de passer le cap. Finalement on ne risque pas grand chose à essayer ? Merci beaucoup pour ton message.
Fière utilisatrice depuis une dizaine d’années, présente!
Même si je rêve secrètement de maîtriser le flux instinctif libre, mais c’est une autre histoire :P
Article complet, j’ai une petite nuance à apporter sur le plan de la périnatalité. Je t’écris en privé ;)
10 ans ! ça c’est de l’expérience. Merci pour ton retour en MP et si tu tentes la flux instinctif libre ça m’intéresse !
Merci pour ces infos! J’aurais juste une question : si l’eau n’est pas potable et pas très saine en amérique latine (mexique notamment) comment nettoyer sa cup sans risquer une infection?
Mercii!
Coucou !
Je suis de passage par ici et utilise la cup depuis deux ans maintenant. Je tenais à vous apporter mon témoignage pour celles qui auraient encore quelques appréhensions.
Personnellement je l’utilise meme en festival ce qui signifie camping, toilettes publiques et à l’hygiène quelque peu discutable mais changer sa cup est largement faisable. Il suffit davoir toujours une petite bouteille d’eau avec soi pour plus de confort et (personnellement) jai aussi un petit flacon de gel hydro alcoolique. On change sa cup on la vide dans les toilettes on rince avec un peu deau on la replace et voila. C’est vraiment tres simple ! Apres c’est vrai quil faut un petit temps d’adaptation pour réussir à l’insérer mais pour ma part je suis vraiment convaincue. C’est plus simple plus pratique et plus hygiénique.
bonjour Angele, bienvenue ici, sur notre petite planète ! Merci pour ton témoignage qui je l’espère en convaincra quelques unes de plus. L’exemple du festival est un très bon exemple. En plus comme la coupe ne doit pas être changée souvent on peut profiter de la musique et éviter la longue file d’attente aux toilettes.
Bien utile les cas pratique! J’utilise une coupe depuis 6 mois maintenant, je trouve cela super mais j’ai un peu du mal en voyage! La petite bouteille d’eau (ou gourde ce serait mieux) pleine quand tu en as besoin, c’est une utopie avec 2 enfants en voyage! Du coup je jongle encore avec tampon les jours de forte perte (en voyage seulement). On pourrait aussi penser aux lingettes mais je ne suis pas fan du jetable…
Merci beaucoup Laura, vraiment top l’article!! Je reviens de deux ans de voyage à travers l’Amérique Latine, deux ans avec ma cup :D Longue vie a la cup!
Ça pourrait faire un très beau slogan ! On monte le club des convaincues de la cup ?
Whoua alors là j’adore cet article! Je n’étais pas super convaincue par la coupe (c’est pas le problème de « toucher », je le fais déjà avec mes tampons sans applicateurs – j’aime pas les applicateurs) c’est juste l’utilisation qui me bloque un peu. Et ton article m’a fait rire presque à chaque ligne, c’est trop bien de « dédramatiser » la « chose » comme ça ! Merci ! Et qui sait, tu viens peut être de me faire faire un autre pas en direction de la coupe menstruelle !
Merci beaucoup pour ton commentaire qui m’a fait très plaisir !je suis bien contente de t’avoir fait rigoler, c’est important pour ses choses là. Surtout préviens moi si tu passes le cap histoire que je crâne et que je me la pète influenceuse !
Waouh, j’aurais dû lire ton article il y a 4 mois quand je me renseignais sur la cup. Ton article est complet comme jamais j’en ai lu avant.
Bref, j’ai entendu parler de la cup pendant notre voyage d’un an. Vu que les débuts sont un peu difficile apparement… J’ai attendu le retour il y a 4 mois pour m’y mettre. J’avoue que j’ai toujours quelques petits problèmes mais à chaque fois je vois des améliorations. Je ne regrette pas du tout d’avoir essayé la cup. Pour moi, c’est devenu un essentiel d’autant plus que je suis dans une démarche de diminution des déchets et de fabrication de produits cosmétiques.
Bref, la cup cest genial et je recommande.
Ps : je pense qu’il y a peu de communication sur la cup à cause des lobbys. Car si tout le monde passe à la cup, le marché des tampons et serviettes en prendre un coup…
Merci beaucoup pour ton retour d’expérience, c’est utile de partager ses essais même si parfois ce n’est pas toujours simple. Comme pour toute chose, il faut prendre l’habitude et après on en voit réellement tout les bénéfices. Et effectivement dans une démarche de diminution des déchets la cup est un incontournable.
Bien d’accord avec toi sur la question du lobbying mais je vois de plus en plus de communication sur la coupe alors j’ai bon espoir !
Juste un petit mot parce que ton article a su me persuader d’essayer. Chose faite, et je dois avouer que c’est génial !! Je ne croyais pas écrire ça un jour mais faut l’avouer ça change la vie : passé le premier jour d’adaptation (on va dire ça comme ça), j’ai vraiment trouvé un confort qui n’existe pas avec les tampons (et encore moins les serviettes). Bref, c’est adopté ! :)
ça c’est un témoignage qui fait plaisir ! je suis super contente d’avoir contribuer à ce que tu essayes et encore plus que tu apprécies ce nouvel allié de ta vie de femme !
A ton tour d’aller convaincre les copines et toutes les femmes de cette planète (soyons ambitieuses ;))
Salut je voulais savoir si en tant que jeune fille vierge (16ans) je pouvais utiliser la cup car les toilettes du lycée sont pas top on appréciera les poubelles toujours pleines et le papier souvent absent…
Bonjour Marie et merci de ton commentaire. Avec la cup pas besoin de poubelle, c’est l’avantage. En revanche, tu auras besoin de papier à la fois pour essuyer la cup si tu n’as pas de lavabo à disposition mais aussi pour t’essuyer toi. Dans ce cas si tu veux être à l’aise, penses à avoir des mouchoirs sur toi et le tour est joué. Tu n’auras ensuite qu’à te laver les mains en sortant des toilettes. Je te conseillerais de tester la cup dans un premier temps en dehors du lycée pour voir si tu es à l’aise avec son utilisation puis ensuite au lycée. Et si cela te stresse au départ, tu peux garder dans ton sac d’autres types de protection (serviettes, tampons). J’espère que la coupe menstruelle te conviendra.
Je viens de commander! Je l’essaie et vous tiens au courant. Je pars 3 mois en voyage, donc ce sera mon test. Merci! je n’avais jamais entendu parler de cet objet avant de lire cet article. merci
oh super, bien contente d’avoir été celle qui t’a fait découvrir la coupe. J’attends ton retour avec impatience, en espérant que cela te plaise et te convienne. A très bientôt et bon test !
Bonjour Laura, merci pour cet article. J’utilise la coupe menstruelle depuis plus d’un an et je ne reviendrais jamais en arrière! Ca m’a pris quelques temps à m’habituer, enfin, à trouver la bonne façon de l’insérer mais je suis contente d’avoir persévéré. Ca nous fait aussi réaliser qu’on ne perd pas une quantité énorme de sang, mais, puisqu’une goutte de sang tache beaucoup, on a l’impression qu’on en perd plus que la réalité. Par contre, je viens de relire la notice d’utilisation de ma DivaCup (achetée au Québec) et ils ne mentionnent pas le besoin de la stériliser, je ne l’ai donc jamais fait…Je l’ai toujours bien lavée au savon (de marque DivaCup) et à l’eau chaude comme ils prescrivent. C’est aussi génial pour la nuit et la baignade. J’espère que ton article convaincra d’autres femmes de l’utiliser, c’est tellement plus confortable et écologique!
Bonjour Geneviève et un grand merci pour ce témoignage. Vous avez raison de souligner que c’est important de se fier spécifiquement à la notice d’utilisation de sa coupe menstruelle. Pour le savon, je pense qu’il ne faut pas utiliser n’importe lequel. Il faudrait que je regarde de plus près la composition du savon Divacup et ses particularités.
Quand je parle de stérilisation, il n’y a pas besoin d’appareil à proprement parler mais juste de nettoyer la coupe à l’eau bouillante. J’espère aussi que mon article va continuer à aider des femmes à passer le cap (j’ai déjà eu des retours de femmes qui ont testé et c’est sympa de savoir que j’ai y contribué). Longue vie à la cup !
Hello! J’ai acheté une cup il y a quelques mois et je dois avouer que j’ai du repasser aux tampons… J’ai du mal à la déployer correctement dans le vagin, et même quand j’ai l’impression qu’elle est bien placée… ça fuit! Ca m’embête vraiment parce que sans ce problème, c’est une solution géniale à tous les niveaux! Aurais tu des conseils pour éviter ça?
Salut Claire,
C’est peut être dû à une mauvaise taille ou modèle. ça pourrait être intéressant d’en tester une autre pour voir si tu as le même souci. Pour qu’elle se déploie plus facilement, personnellement, je la fais se déplier un peu avant le fond et ensuite je la pousse (je sais pas si c’est très claire dis comme ça). Je te conseille sinon d’aller sur les sites dédiés où il y a différents témoignages comme sur https://coupemenstruelle.net/ par exemple. J’espère que tu trouveras la solution. A très vite
Bonjour!
Félicitations! Superbe article! ça m’a beaucoup rassurée et moi qui voulais passer à la cup mais qui avait beaucoup de réticences, surtout au niveau de l’effet ventouse, je suis rassurée maintenant et vais en acheter une très prochainement. J’ai juste une petite question, qui va peut-être te sembler bizarre mais, j’ai un stérilet (voilà pourquoi l’effet ventouse m’inquiétait), ma gynécologue m’a dit que ce n’était pas gênant, il fallait juste que je fasse attention, tu confirmes? J’aimerais avoir l’avis d’une pro de la cup ;-)
Encore bravo pour l’article!
Bonjour Pauline, merci pour ton commentaire. Pour les utilisatrices de stérilet, il est en effet préconisé de faire particulièrement attention à l’effet ventouse pour ne pas aspirer le stérilet. Pour cela, il faut décoller la coupe en dégageant le bord avec un doigt avant de la retirer. De toute manière l’effet ventouse est désagréable donc je pense qu’on prend vite l’habitude de détacher les bords de la paroi vaginale avant de retirer la coupe.
Il faut éviter de placer la coupe trop au fond du vagin, d’une part car ce n’est pas utile et d’autre part car ça t’évitera de tirer sur les fils de ton stérilet quand tu retires ta coupe.
C’est bien que ta gynécologue soit au courant de ton souhait de porter la coupe car elle pourra te conseiller sur les points de vigilances à avoir.
Il faut savoir aussi que le stérilet dans quelque cas peut être expulsé spontanément dans les premiers mois qui suivent la pose (ça n’a rien à voir avec la coupe) donc il vaut mieux attendre que le stérilet soit bien installé avant de démarrer la coupe.
J’espère que l’utilisation de la coupe te conviendra ! Bon test !
Bonjour,
Super article ! Très complet !
De mon côté, je suis passée à la CUP depuis maintenant un an, convaincue par une amie utilisatrice, et je me reconnais dans la description de la fille qui essaye de convaincre ses copines à y passer aussi. Mais en effet, les « tabous » ont la vie dure, et certaines femmes de mon entourage ne comprennent pas et trouvent cela tout simplement « dégoûtant »….
Pour moi la cup a révolutionné mon quotidien pendant mes règles, c’est tellement top d’avoir à la changer que le matin et le soir. J’avoue que je n’ai pas encore testé en voyage dans certaines destinations où il n y a pas de lavabo du tout… mais je vais tenter en suivant les conseils de ton article.
Très bonne journée !
Bonjour Floriane, merci beaucoup pour ton gentil commentaire. J’espère que mes conseils te seront utiles en voyage également et si tu trouves d’autres astuces n’hésites pas à venir les partager ici. Le sujet de la cup est pour moi vraiment important aujourd’hui pour la santé sexuelle des femmes.
Salut,
Je viens de prendre une cup.
Je vais a Cuba en décembre et si mon calcul est bon, j’aurais la joie le d’utiliser cette cup. (mon chéri va me tuer mais je suis une femme. )
Est il possible que de la stériliser en France, pour la laisser dans une boîte hermétique (meme s’il faut steriliser aussi) et l’utiliser au moment venu ?
bonjour si vous la stérilisez avant de partir il n’y a aucun souci, si vous la conservez bien, pas besoin de la re-stériliser juste avant usage. sinon sur place il vous suffit d’avoir de l’eau chaude et un petit récipient (moi j’ai un petit tupperware). Juste un petit conseil, si c’est la première fois que vous allez l’utiliser, je vous conseille de prendre avec vous quelques protège slip. Les premières fois, il est possible de ne pas toujours bien la positionner et vous aurez peut être pas envie de vous embêter avec quelques fuites en voyage. Très bon voyage ! Cuba ça a l’air très sympa.
Salut Laura, Merci pour cet article bien complet ! Je suis 100% de ton avis, la Cup, ça change la vie.
Je m’apprête d’ailleurs à partir 6 mois à l’étranger et compte bien l’emporter avec moi, je suis donc ravie d’avoir eu tes conseils sur la stérilisation de la Cup, la casserole à pâtes risque d’être compliquée à trouver sur la route :)
Petite question supplémentaire, à quelle fréquence penses-tu qu’il soit nécessaire de remplacer sa Cup?
Merci pour tes conseils !
Merci beaucoup pour ton commentaire. Je suis moi même actuellement en voyage pour 5 mois en Asie. Cette fois ci j’ai acheté une boite en plastique spécifique (j’en parle d’en l’article, avant j’avais un tupperware ou je faisais dans un verre ça faisait l’affaire aussi mais je trouve ça pratique et plus hygiénique d’avoir un étui exprès) pour stériliser ma cup. Si j’ai un micro-onde sous la main, un peu d’eau dedans et hop le tour est joué. Si je n’ai pas de micro onde, de l’eau chauffé à la bouilloire et le tour est joué. En général il est facile de trouver de l’eau bouillante que ce soit à l’hôtel,dans les auberges de jeunesse et encore plus facilement en appart de location.
En ce qui concerne le changement de Cup je dirais qu’il y plusieurs motifs principaux qui peuvent motiver à en changer :
– elle a changé un peu de coloration à force d’être utilisée et devient vraiment trop tâchée
– elle commence à sentir un peu (ça arrive si on la laisse parfois trop longtemps)
– elle ne te convient plus (tu sens qu’elle n’est plus adaptée à ta morphologie, ça peut arriver après une grossesse par exemple)
J’ai une amie qui a gardé sa cup pendant presque 10 ans. Je ne sais pas trop ce que préconisent les fabricants. Mais en ce qui me concerne, je l’ai changé au bout de 3-4 ans car j’ai eu un enfant entre temps et elle ne m’allait plus. Sinon j’aurais largement pu l’utiliser encore longtemps.
Merci Laura pour ta réponse :-)
Bon voyage en Asie et peut-être à bientôt sur la route !
Merci pour toutes ces infos et messages, témoignage, de femmes. Cela aide franchement de diriger les femmes sur ces nouveaux produits.
Bonjour, Merci beaucoup pour ton commentaire. J’ai travaillé pendant un moment en prévention santé dans le domaine de l’éducation à la sexualité et j’ai toujours trouvé ça fou qu’on ne parle absolument pas de la coupe menstruelle. ça existe et pour beaucoup de femmes c’est une solution géniale. L’important est de connaître toutes les possibilités pour que chacune puisse choisir ce qui lui convient le mieux. J’ai eu pas mal de retour sur cet article ce qui montre qu’il y a encore beaucoup d’infos à donner sur cette solution.
Bonjour Laura je reposte, car petites fautes d’orthographe dans le commentaire précédent
En faisant des recherches sur Google pour écrire un article sur la cup, je suis tombé sur le tien, et la, je me suis dit, pourquoi écrire un billet sur la coupe (bon, j’en ai déjà écrit, mais bon un de plus ne fait pas de mal) alors que tu l’as très bien fait avec pleins de détails et de cas pratiques. Par contre, je me suis dit, le pliage, tu l’as expliqué, mais j’avais moi-même écrit un billet sur le pliage avec plus de détails qui pourrai intéresse les lectrices, alors je me permets de le mettre en commentaire si cela ne dérange pas.
https://www.nappilla.lu/fr/content/13-mode-d-emploi-de-la-meluna
Pour ma part, je pense que la cup est une révolution pour nous les femmes, nous devons plus en parler autour de nous.
La cup, elle est bonne pour notre santé et pour la planète.
Merci pour ton billet et au plaisir de te lire
Sandra – Nappilla
Merci pour ton message et tes jolis compliments. Je pense que c’est très important de parler de la cup, il n’y aura jamais assez d’articles sur le sujet. Merci pour le complément d’info sur le pliage, avec les schémas c’est très parlant.
Merci Laura et je te souhaite une très bonne journée.
Hello Laura,
Merci pour l’article ! J’aurai quelques question que je me suis posée pour mon voyage en Indonésie ! … L’eau là bas n’est pas potable donc je me suis demandée si c’était vraiment une bonne solution de laver sa cup sous une eau pas potable (sous la douche etc…) ça va pas mettre des bactéries dessus ?
A oui et aussi, Il n’y a pas un autre moyen de stériliser sa cup sans avoir à la mettre sous l’eau bouillante ? … Parce que vraiment en fonction de là ou on est c’est vraiment pas possible et je ne me trimbale pas un réchaud sur moi …. :)
Merci !
Bonjour,
Personnellement je rinçais ma coupe avec l’eau de la douche et je n’ai pas eu de souci en Indonésie. Après tout on se lave bien avec et même les parties intimes ! Si cela vous inquiète vous pouvez utiliser de l’eau potable. En Indonésie, de nombreux hébergements propose des bobonnes d’eau potable où l’on peut remplir sa gourde. Je ne connais pas d’autre moyen de stériliser sa coupe que de l’eau bouillante. Mais si vous avez une gourde, il vous suffit d’en demander à votre hébergement ou même dans un restaurant. Dans certains hébergements vous pouvez même avoir accès à une bouilloire. Si vous lavez bien votre coupe et que vous sautez un mois sans la stériliser ça peut aller également. ça m’ait déjà arrivé.
Coucou !
cet article a fini par me convaincre, ça fait un moment que je me tâte : ma sœur est à fond pour, mais j’ai une collègue qui a testé et détesté !
C’est bien d’avoir abordé le problème du stérilet, je ne m’étais même pas posé la question ! Pourtant mon DIU au cuivre est parti tout seul dans le mois qui a suivi sa pose (pourtant 4 mois après ma deuxième grossesse…).
Je ne comprends pas qu’on se pose des questions par rapport aux mains sales après la pose : avec des tampax qui débordent, c’est exactement pareil. Et quand on est au milieu d’une voie d’escalade en montagne ou dans une sortie spéléo, on n’a pas forcément ce qu’il faut pour se laver -l’eau, je la garde pour boire !!! Bref, c’est un faux problème à mes yeux.
Idem cette histoire de stériliser… Si c’est bien nettoyé avec de l’eau et du savon immédiatement après, en frottant (action mécanique), je ne pense pas que stériliser est nécessaire. En plus ce n’est jamais bon de faire chauffer du plastique.
Je n’ai par exemple jamais stérilisé de biberons (en même temps, c’était mon lait dans les bib et c’est mon mari qui s’en occupait, moi j’en donnais jamais j’étais équipée naturellement Lol).
Bon, quand j’aurais choppé une infection pour non stérilisation je reviendrai me plaindre ici Lol !
Du coup j’ai l’impression que le plus difficile, c’est la pose et le retrait, mais qu’une fois la technique maîtrisée, c’est roule ma poule, non ?
Maintenant je sais quoi demander pour Noël !!!
@+
Bonjour,
Chacun a ses propres blocages qui peuvent freiner l’utilisation de la coupe. J’ai écris cet article pour essayer de les rendre moins insurmontables. J’ai vraiment envie que les femmes essayent et se fasse leur propre opinion. Pour certaines ce sera une révolution et pour celles qui n’aiment pas au moins elles sauront pourquoi. L’important c’est d’avoir le choix. Je suis donc ravie de savoir que vous souhaitez essayer. Comme toute chose nouvelle, il y a un petit temps d’adaptation mais sincèrement la pose et le retrait ce n’est pas si compliqué. Et l’avantage c’est qu’on peut même s’entrainer avant d’avoir ces règles pour être plus à l’aise une fois qu’elle débarque !
Je vous souhaite un bon test !
Coucou !
Bon ben voilà, test en cours depuis 3 jours ! J’ai acheté via le lien de votre blog, impeccable, livraison express.
Effectivement la pose et le retrait hyper facile.
Tellement pratique et indolore qu’on oublie qu’on a quelque chose dans le vagin… du coup j’ai mis une alerte sur mon agenda téléphonique ! Ca doit être le stress de la débutante Lol !
Premier avantage très visible : on peut retirer la coupe même si pas très remplie, pour la vider et être sereine pour les heures à venir si on sait d’avance que la changer ne sera pas évident (par exemple si balade ou courses en ville sans WC). Avec un tampax c’est pas toujours facile de le retirer quand il est un peu sec, ça tire et ça fait un peu mal, et puis on se dit quand même que ça fait un tampax de gâché.
Aucun débordement. Du coup j’ai oublié de mettre une serviette hygiénique la première nuit, et quand je me suis levée, commencé à bouger, j’ai senti que si, là, en fait, ça commençait à déborder… Vite un kleenex entre les jambes et direction les toilettes !!! Ca faisait 10 heures d’affilées, règles abondantes.
Maintenant je mets une serviette hygiénique en plus (comme je faisais avec les tampax, vu que ça débordait quand même régulièrement, même en taille orange super plus). Peut-être qu’avec l’habitude un simple protège slip suffira – au moins pour la journée.
Gros inconvénient, mais que je vais surmonter grâce aux conseils et à l’expérience : ben si en fait, le problème des mains salies est un problème ! J’étais un peu présomptueuse ! Quand on a un lavabo dans les toilettes aucun problème, mais là aujourd’hui j’étais chez des amis, pas de lavabos dans les toilettes, et j’ai dû prendre beaucoup, beaucoup, beaucoup de PQ pour ne pas sortir la main ensanglantée avant d’atteindre la salle de bain et me laver les mains… Gloups !
Bon, j’espère que ça viendra avec l’habitude. Sinon peut-être toujours avoir sur soi 1 ou 2 lingettes pour les mains à usage unique ? (comme celles que certaines compagnies aériennes distribuent, ou comme celles avec du citron pour se rincer les mains quand on mange des fruits de mer ?)
Demain je teste au boulot… Restera plus qu’à tester en montagne et à la piscine…. heu… peut-être dans la mer plutôt – si un couac arrive j’aurais moins honte !!!
En résumé, pour l’instant plutôt satisfaite.
Bonjour Isa,
Merci pour ce retour super complet. ça me fait très plaisir de voir que mon article peut permettre de franchir le pas et d’oser tester. Et si en plus cela vous convient c’est top ! Pour ce qui est des mains salies, je pense que plus on a de pratique, moins on se salit et du coup quelques feuilles de papier toilettes suffisent à enlever le sang en attendant de se laver les mains en dehors des toilettes. Perso, je suis pas fan des lingettes jetables mais je comprends votre raisonnement. Dans ce cas, il en existe des biodégradables. Je vous conseille pas les lingettes au citron comme au restaurant c’est bourré de truc chimique.
Salut !
Alors après quelques mois d’utilisation, le bilan reste très positif !
D’abord avec la pratique, effectivement on se salit moins les mains. J’ai toujours des petites lingettes humides avec moi désormais, mais je ne les utilise pas forcément (surtout si il y a un lavabo dans les toilettes).
J’ai commencé à essayer en montagne en rando… au début pas très concluant, je vidais ma gourde pour me laver les mains… mais j’ai persévéré ! Maintenant en montagne, j’ai une bouteille d’eau de 50 cL uniquement pour se rincer les mains et rincer la cup quand je la vide. C’est du poids en plus, mais peut-être qu’à l’avenir j’arriverai à le diminuer. Donc en montagne je vais à l’écart du sentier, accroupie, et le sang se vide. Si le sol est en terre, je creuse un peu pour recouvrir car c’est pas glop pour les suivants une tâche de sang… sinon un caillou ou autre chose… bon, ce n’est qu’une question d’esthétique. Ensuite j’ai ma bouteille d’eau déjà ouverte, ma poubelle ouverte, un kleenex dégainé. Je vide la cup, je la rince, je la remets en place. Je rince mes doigts. Si pas très bien rincé je peaufine avec le kleenex (ou lingette si pas beaucoup d’eau disponible). Et hop le tour est joué, avec un peu d’entraînement et de la persévérance, maintenant c’est aussi simple qu’un tampax.
Dans la mer j’ai testé aussi, c’est encore plus simple. Attention juste à ne pas remettre la cup sous l’eau, sinon elle est déjà remplie !!!! Utiliser l’eau de mer uniquement pour la rincer !!! Ça va sans le dire, mais c’est encore mieux en le disant…
Là on rentre d’une semaine de trek en Crète, et j’ai eu mes règles. J’avais quelques tampax dans mon sac au cas où, mais je n’en ai utilisé aucun ! Youpi !
De plus je viens de me taper une mycose vaginale pendant 3 mois (rien à voir avec la cup, mais avec une infection dentaire et antibio). Apparemment, la cup était la solution la moins pire pendant les règles d’après les gynécos et sages-femmes avec qui j’en ai parlé. Je la désinfectais au Dakin de temps en temps.
Bref, l’étape suivante concerne ma fille de 12 ans : c’est son deuxième cycle de règles, elle n’a utilisé que des serviettes, elle est un peu horrifiée de voir un truc pareil à mettre dans un vagin… comment l’amener à essayer, mais bien sûr sans la brusquer ? Elle a très peur du sang, et fait facilement des malaises vagaux. Je pense que d’ici quelques mois elle aura apprivoisé sa peur du sang car 12 fois par an il faudra bien qu’elle s’y fasse ! A ce moment peut-être que je pourrai lui en reparler. Idéalement je l’enverrai bien voir une sage-femme ou équivalent, mais je tiens à être sûre du discours « pro-cup » ! Merci d’avance des conseils !
Ma première cup était aussi la Meluna, j’aimais bien le modèle anneau parce que ça rend la manipulation plus facile qu’avec la tige. Mais l’insertion et le retrait étaient vraiment désagréables pendant les 3 années où je l’utilisais. J’ai compris plus tard (oui j’ai mis du temps ^^) que ça venait de ce bourrelet supérieur, trop épais et rigide pour moi. Après, peut-être aussi que j’ai choisi une taille trop grande par rapport à ma morpho. Depuis j’en ai essayé d’autres plus confortables, dont la Louloucup (dernière en date et ma préférée ❤).
Merci pour cet article en tout cas ! Je trouve aussi fou que la plupart des femmes aient encore aujourd’hui une relation de dégoût à leur flux menstruel. C’est trop tabou dans notre société alors que ça concerne juste… la moitié de la population.
Bonne continuation :)
Bonjour,
Merci pour votre retour d’expérience. C’est important de trouver la cup qui nous convient le mieux. Fort heureusement depuis la parution de cet article, les chose évoluent. J’entends de plus en plus parler de la cup et j’en vois même en tête de gondole dans les pharmacies. Le principal c’est que les femmes puissent avoir le choix. Maintenant il y a aussi les culottes menstruelles aussi, peut être une autre alternative pour certaines femmes.
Bonjour, j’ai une bonne nouvelle pour toutes les utilisatrices de la cup qui ne savent jamais où la nettoyer pendant la journée : nous développons justement un dispositif portable pour nettoyer la coupe menstruelle n’importe où ! Je vous invite à faire un tour sur la page de notre crowdfunding, qui explique en détail notre solution
https://fr.ulule.com/-tulipal-nettoyeur-portable-de-cup/